Volgens Yuval Noah Harari hebben we het glazen platfond van geluk bereikt. Hoe meer we het geluk blijven nastreven, hoe ongelukkiger we zullen worden.

Daar zit waarheid in. We hebben nog nooit zoveel mogelijkheid gehad om gelukkig te zijn. We leven in welvarendheid, er zijn nog nooit zo weinig epidemieën en oorlogen geweest, mensen sterven niet meer massaal door hongersnood… en toch stijgen de zelfmoordpogingen jaarlijks – vooral in de rijke landen, met Zuid-Korea op stip met 36 zelfmoorden per 100.000 inwoners.

Om ons gelukshormoon (serotonine) in balans te houden moeten we de dingen misschien eens anders gaan bekijken. Als ik aan iemand vraag: ‘Wat betekent geluk voor jou?’ krijg ik vaak standaard antwoorden. Gezondheid, gelukkige kinderen, goede relatie, leuke job,… Toch blijft dit voor mij te veel in de abstractie hangen.

Want zelfs al kunnen we dat allemaal afvinken, dan nog voelen velen zich niet gelukkig genoeg, of zelfs ongelukkig.

We streven naar steeds meer geluk omdat we graag korte shotjes serotonine ontvangen en dat werkt verslavend. Natuurlijk geloven we dat het extra chocolaatje, dat nieuw paar schoenen, die nieuwe auto, … ons echt gelukkiger zal maken. Helaas is na het eerste shotje dat gevoel al snel over.

Meer, meer, meer… En als we nu eens kiezen voor minder, minder, minder?

Het wordt tijd om terug naar de basis te gaan en onszelf de volgende vragen te stellen:

• Wat betekent geluk voor mij?
• Wanneer ben ik echt ‘genoeg’ gelukkig?
• Wat zou ik kunnen minderen om meer geluk te ervaren?
• Wat is mijn bijdrage om mezelf gelukkig te maken?

Ik vertel je ter illustratie graag twee anekdotes uit mijn eigen leven:

Gedurende een jaar noteerden we bij Qlick wekelijks op kleurrijke post-its gebeurtenissen waar we dankbaar voor zijn. Anneliese en ik wilden hier iets mee doen en dus organiseerden we voor ons Qlickteam een speciale dag hierrond. We schakelden de professionele hulp van Veerle Dobbelaere in, zodat we zelf volledig konden genieten van de ‘Qlick Dankbaarheidsdag’.

We boekten een sessie bij ‘De Gasten van Veerle’ en doken de diepte in rond het thema dankbaarheid. Het werd een intense middag met veel geluksmomenten. Ik ben ervan overtuigd dat dankbaarheid en geluk onvoorwaardelijk samengaan en dat werd die middag nog maar eens overduidelijk.

Geluk en dankbaarheid zijn thema’s waaraan we binnen Qlick veel aandacht besteden.

Mijn tweede annekdote illustreert hoe minder soms voor meer geluk kan zorgen.

Elk jaar reis ik voor een maand naar Thailand, om te bezinnen, te schrijven, aan zelfzorg te doen en mijn batterij op te laden. Mijn koffer is gevuld met 7 T-shirts, 4 shorten, 2 paar slippers, 1 paar sportschoenen, 3 bikini’s en 2 lange broeken (dit voor de keren dat de muggen mij weer heel graag zien!).

Met andere woorden, meer heb ik niet nodig om hier een maand te werken aan mijn persoonlijk geluk. Verder gebeuren hier zeker geen fancy dingen, geen sjieke diners, geen overbodige uitgaven, ook de wijn vloeit hier niet rijkelijk.

Waar ik hier wel veel aandacht aan geef zijn de zorg voor lichaam en geest. Bewegen, Yoga, ademhalingsoefeningen, reflecteren, gezonde voeding en uiterst weinig alcohol. En weet je wat, dat maakt me gelukkig, het geeft me ruimte en helderheid in mijn hoofd.

Natuurlijk kan je denken: ’dat zou ik ook hebben als ik daar zou zijn!’ Ik ga absoluut niet ontkennen dat het een handje helpt, toch slaag ik er vrijwel dagelijks in om dat ook in België te onderhouden en ik vertel je graag hoe:

1. Ik eet bewust. Hoewel serotonine een neotransmitter is, wordt zo’n 95% van de totale hoeveelheid serotonine in je darmen aangemaakt. Ik geloof dat ons humeur voor een deel bepaald wordt door wat we in onze mond steken. Suiker is een van onze grootste vijanden.
2. Ik omring mij met positieve mensen. Ik heb het niet met roddels en babbelaars. Ik kies dus heel bewust mijn omgeving uit. Ook hier is het niet altijd mogelijk om deze keuze te maken, maar ik ga niet mee in verhalen die mijn geluk zouden kunnen neerhalen.
3. Ik verban gedachten die onnuttig zijn en maak daar een sport van. Elke keer als ik voel dat ik wegzak in een automatisch negatieve gedachtenstroom, stel ik me de vraag: ’is deze gedachte nuttig?’ Is het antwoord nee, dan start ik een andere gedachte. Ik durf gerust te zeggen dat het topsport is, want ik oefen dit al meer dan 15 jaar en nog steeds trap ik wel eens in die valkuil. Gelukkig nog zeer zelden!
4. Door Yoga hou ik mijn lichaam soepel, want ik geloof in de uitspraak: ’een soepel lichaam zorgt voor soepele gedachten en deze zorgen voor een soepel leven.’ Nee, ik ben niet diegene die elke dag op een matje mediteert. Wel streef ik ernaar meditatief door het leven te gaan en mijn gedachten te beperken tot uitsluitend nuttige gedachten.
5. Ik beschuldig mezelf niet. Iedereen maakt fouten en dat aanvaard ik. Als ik me schuldig voel dan veroordeel ik mezelf en dat levert enkel stress op. In plaats daarvan analyseer ik de situatie, en zoek een zo positief mogelijke oplossing.

Tot slot nog een quote van Robin Sharma: “Tranquility is the new luxury”. Misschien eentje om over na te denken?

Waar word jij gelukkig van, en waar ben jij dankbaar voor? Laat het ons weten via mail info@qlick.today.

We zijn benieuwd!