De lockdown maatregelen traden heel snel in voege waardoor ons leven danig op zijn kop werd gezet en we dus ook terug moeten ‘afstemmen’ op een nieuw geluidsniveau.
Een plotse verandering
Voor velen onder ons zijn we de laatste weken abrupt uit een wereld met veel lawaai naar een wereld met vele stiltes gegaan. Het straatbeeld ligt er verlaten bij waardoor de sirene van de voorbijrijdende ambulances pijnlijk scherp lijkt. In de shoppingcentra is enkel de supermarkt open en staan mensen netjes in de rij met een mooie afstand tussen de winkelkarren. Je hoort geen rondrennende kinderen; er klinkt geen muziek of geroezemoes uit de aanpalende winkels. Het is veel stiller dan anders.
Thuis kunnen de decibels nog wel oplopen maar ook daar beperken die zich tot de geluiden van de huisgenoten. Er komt geen bezoek, er zijn geen luidruchtige burenfeestjes. Het geluidsniveau blijft constanter.
Meer stilte dus. De stilte waar we al zo lang naar op zoek waren. En toch ‘voelen’ velen onder ons die stilte niet. Voor velen brengt de stilte geen rust. Binnenin stormt het. Misschien hoor ook jij je onrustige ademhaling. Misschien jaagt er ook bij jou een niet aflatende gedachtestroom door je hoofd. De externe stilte is niet afgestemd op jouw interne stilte. Het contrast is soms groot.
Zo brengt stilte jou meer rust:
- Besef dat je waarschijnlijk nog aan het afkicken bent van lawaai dus gun jezelf wat tijd om rust te vinden
- Leer de stilte appreciëren: kies bewust momenten waarop je geen muziek of andere extra geluiden opzet en luister. Wat hoor je als het stil is?
- Als je je onrustig voelt, schrijf dan op vanwaar die onrust komt en focus je op die zaken die binnen je controle liggen. Alle technieken om je persoonlijk leiderschap te activeren komen hier goed van pas.
- Durf ‘stil’ te staan bij wat er bij jezelf leeft in deze periode zonder te diep te duikelen in zware gedachten.
- Als je nog geen meditatie en goede ademhalingstechnieken hebt ingevoerd in je leven, nu is absoluut het perfecte moment
- Trek de natuur in, zo veel mogelijk. Het is nooit echt ‘stil’ in de natuur waardoor ‘stilte’ een hele andere dimensie krijgt
Gebruik deze tijd om goed met stilte te leren omgaan zodat je ze kan opzoeken wanneer ons leven terug luider wordt. Want stilte heeft veel te vertellen.
